2021年08月13日

 

 

みなさん、こんにちは。

からだ元気治療院の森です。

 

 

みなさんは、四季の中でその季節が好きですか？？

 

私は夏が大好きです(^O^)／

 

この数か月のために生きているような・・・（笑）

 

 

カンカン照りの太陽の下、楽しいことがたくさんあります。

 

海水浴にプール、夏祭りに花火、バーベキュー、ビアガーデン

 

夏の風物詩の

 

ひまわりやスイカ、蝉や風鈴の音色、蚊取り線香の匂い。

 

 

どれもが私の木森をワクワクさせます！！

 

唯一、蝉だけは・・・敵ですね(>_<)

 

私は今でも、毎年少年野球児のように真っ黒になっています。

 

全身で夏を感じています。私は日光浴が好きです！

 

知っていますか？

日光浴は身体にとって、とても良い事なんです！

シミなどが気になりますが・・・それは将来悩むものとして、

週3回、1日15～30分程度を目安に行うと良いとされています。

 

日焼けが気になる方は、

”手のひら”を日光に当てるだけでも効果があると言われています。

また、日陰での日光浴もオススメです。風が心地よく気持ちいですね。

 

 

 

何故、日光浴が身体に良いのかというと、

日光を浴びることで、体内でビタミンDや脳内セロトニンを増やすことができるのです。

 

また、身体の体温が上がることで免疫力が上がります。

 

ビタミンDには・・・

 

◇カルシウムの吸収を促進し、骨の強化に役立ちます。

◇認知症になるリスクを半減すると言われています。

◇膵臓に働きかけ、インスリンの分泌を促すため、糖尿病の予防になります。

 

 

セロトニンとは・・・

 

◇神経伝達物質のひとつで、ドパミン・ノルアドレナリンを制御し、

精神を安定させる働きをします。

別名、”幸せホルモン”

 

なんて素敵なネーミングでしょう(^O^)

 

結果として、ストレスが軽減され、

うつ病や睡眠障害、パニック障害などの改善に役立つ場合があると言われています。

 

 

こんなように、いい事尽くしなんです！！

 

猛暑が続くと、ついつい冷房の効いた部屋にこもりがちになってしまいますが、

お散歩がてら1日の生活の中で、陽の光を少し浴びてみるのはいかがですか(^^♪

 

 

くれぐれも細かな水分補給などをして、熱中症には十分に気を付けてください。

 

 

 

 

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