2024年12月09日

12月に入り、お酒を飲む機会も増えてきました

（12月だからお酒を飲む機会が増えたとは限らないかもしれないけど・・・）

みなさんはどうでうすか？

お酒を飲むと気分をリラックスさせたり、嫌なことを忘れたり等ができるかなと

ついつい飲み過ぎてしまうこともありますよね～

そこで、1日のアルコールの適量って知ってますか？

酎ハイ（7％）なら350㎖缶1本

ビール・発泡酒（5％）なら中瓶1本（500㎖缶1本）

などなど

私は適量を超えてるな～

でも、月に1～2回しか飲まないからだいじょうぶかなって思ってます(^^)

おつまみ選びにも体内のアルコール代謝を高める

・タンパク質・ビタミン豊富なものを選ぶと良いそう

例えば、野菜・豆腐・魚・豆類・海藻類

となると、この時期だと鍋料理がいいのかしら？

あと、呼気の中にもアルコールは発散されるのでよく笑ってよくしゃべる

のも良いそうです

楽しく上手にお酒を飲んで年越しを迎えましょう

皆さん良いお年をお迎え下さいm(__)m

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